Desserts - Gâteaux - Gâteau à la poêle, sans lait, sans blé  



   

   
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Gâteau à la poêle, sans lait, sans blé

Facile & rapide - Pour 8 personnes

Ustensiles : 1 saladier,  1 couteau, 1 épluche légumes, 1 fouet, 1 verre, 1 cuillère à soupe, 1 cuillère en bois,  1 poêle et 1 couvercle adapté à la poêle.

 

Ingrédients  

- 2 pommes
- 1 banane
- 1 verre de farine de riz
- 1 verre de lait d'amande/noisette ou lait de riz ou lait de soja
- 4 c à s de sucre de canne
- 1 c à c de cannelle
- 3 c à s d'huile de sésame ou d'olive
- 1 pincée de bicarbonate de soude
- 1 c à c de kuzu (ou fécule de pomme de terre ou arrow root)

Convertisseur de mesure

Comment réaliser cette recette

1

J’ai pelé les pommes et les ai détaillées en petits morceaux dans la poêle. J’ai épluché la banane et l’ai coupée en rondelles fines.

2

J’ai versé l’huile sur les fruits et j’ai parsemé de sucre.

3

J’ai mis à  cuire à feu doux pour faire fondre les pommes et la banane et j’ai rajouté la cannelle en fin de cuisson.

4

Pendant ce temps, j’ai cassé les œufs dans un saladier, j’ai rajouté la pincée de bicarbonate et j’ai battu le tout  comme pour une omelette.

5

Puis, dans un verre, j’ai déposé la cuillère à café de kuzu et rajouté le lait végétal. J’ai mélangé quelques instants de façon à  délayer le kuzu.

6

J’ai versé en pluie la farine de riz sur les œufs, mélangé puis incorporé le mélange lait + kuzu. J’ai bien battu afin d’obtenir une pâte homogène et liquide.

7

J’ai répandu le tout dans la poêle sur le mélange pomme/banane, et à l’aide d’une cuillère en bois, j’ai incorporé le liquide autour des fruits, j’ai couvert  et j’ai laissé cuire à feu très doux jusqu'à ce que la pâte coagule.

8

A l'aide du couvercle, j’ai retourné la pâte, comme quand je renverse une omelette et  j’ai reversé (toujours à l’aide du couvercle),  le tout dans la poêle. J’ai couvert de nouveau et laissé cuire à feu très doux quelques minutes.

9

Une fois cuit, j’ai déposé ce gâteau dans un plat à tarte et je l’ai finement parsemé de cannelle.

 

Le truc en plus

Ce gâteau se mange tiède ou froid...J'ai testé avec des poires, pommes et amandes effilées, c'était un régal.

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Gâteau à la poêle, sans lait, sans blé
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